żywienie wokół wysiłku

Lekcja 17. Czy po każdej lekcji WF trzeba pić izotonik? Dlaczego organizm się poci, do czego potrzebuje elektrolitów i czym napój sportowy różni się od energetyka? W artykule wyjaśniamy mechanizmy nawodnienia i żywienia wokół wysiłku, obalamy popularne mity oraz pokazujemy, jak uczyć siódmoklasistów świadomych wyborów bez reklamowych uproszczeń. Materiał zawiera ciekawostki, dodatkowe ćwiczenia i polskie źródła dla nauczycieli edukacji zdrowotnej.